Het verhaal van Erna

"Mijn nieuwe levensstijl geeft me energie en houd ik met gemak vol!*"

In januari 2024 ging ik bloed doneren, waarbij ook je bloeddruk wordt gecontroleerd. Deze keer was mijn bloeddruk veel hoger dan bij voorgaande donaties. Ook had ik de laatste maanden vaker last van hoofdpijn/migraine. Hierdoor werd ik belemmerd in mijn sociale leven. Diep van binnen wist ik eigenlijk wel wat me te doen stond. Ik was te zwaar en zou gezonder moeten gaan leven, maar de weegschaal had ik al een tijdje vermeden.

Ik ben een echte emotie-eter

In 2013 heb ik een eerste echte afvalpoging gedaan met behulp van maaltijdvervangers. Na twee zwangerschappen en het overlijden van mijn vader was ik flink wat kilo’s aangekomen. Ik ben een echte emotie-eter. In heel korte tijd ben ik toen 18kg afgevallen.

In de loop der jaren zijn deze kilo’s er weer bijgekomen. Toen de corona periode aanbrak en thuiswerken werd geïntroduceerd, is dit alleen maar meer geworden. Ik had geen tot weinig beweging en kon de hele dag alles eten wat in huis was. Mijn dochters vinden het leuk om te bakken dus ook dat werd veel gedaan.

Ik wilde de deur niet uit en was doodongelukkig

Ik merkte dat ik een hekel aan mezelf kreeg. Kleding paste niet meer, ik moest uitwijken naar grote maten, wilde de deur niet meer uit en was doodongelukkig

Collega’s van mijn man hadden het programma van PS. food & lifestyle gevolgd en hij zag hen op kantoor “gewoon eten”. Hij vond mijn eerdere afvalpoging met maaltijdvervangers geen goed programma en opperde of PS. food & lifestyle iets voor mij zou zijn.

In februari had ik een intakegesprek. Het was een heel prettig en open gesprek. Zo fijn als je weet dat je niet alleen bent.

Op de weegschaalwoog ik toen 97kg. Met heel veel informatie en het starterspakket ben ik naar huis gegaan. De dagen erna heb ik me goed ingelezen, ik heb alle boodschappen van het boodschappenlijstje besteld en twee dagen later ben ik  vol goede moed begonnen.

De eerste week was ik al 3,5kg kwijt. Iedere week viel ik af, soms een paar ons, maar vaker 1kg of meer.

Door het starterspakket maak je kennis met veel producten uit het assortiment. Zo kom je er achter wat je lekker vindt. Mijn favoriete producten zijn de Italiaanse koeken als tussendoortje, de bagel als lunch en met de muesli pecan caramel startte ik het liefst mijn dag. Ik heb geen moment honger gehad of niet lekker gegeten. Er is zoveel mogelijk! Wekelijks kun jij je eigen producten uitzoeken wat je lekker vindt, of voor het 4 weken PowerPlan gaan.

Al snel had ik het ritme te pakken en voelde ik me zoveel beter. Ik durfde de deur weer uit en hoefde me niet meer te verstoppen! Ik ben met een vriendin gaan sporten en daarnaast veel gaan wandelen.

Mijn eerste doel was 79kg maar dit heb ik samen met mijn PS. food & lifestyle coach naar 76kg bijgesteld, aangezien het zo goed ging. Ik keek iedere week uit naar mijn afspraak .Ze nam echt de tijd voor me. We hebben goede gesprekken gehad, ze motiveerde mij en ik heb veel geleerd.

Het is in al die weken maar één keer voorgekomen dat ik me niet zo goed voelde en even niet wist wat er aan de hand kon zijn. Mijn coach Mirjam stelde mij gerust en gaf aan dat je je veel meer bewust bent van je lijf en gewoon ook meer voelt. In het weekend stuurde ze een lief appje om te vragen hoe het ging. Die persoonlijke aandacht en begeleiding is heel belangrijk.

Dit kan ik volhouden!

Ook bij de overgang naar nieuwe fases en het opbouwen van de koolhydraten bleef ik afvallen. Inmiddels ben ik met mijn gezin op vakantie geweest en in deze weken ben ik zelfs nog 2,2 kg afgevallen. Ondanks fijne etentjes, lekkere ijsjes en drankjes. We zijn zelfs gaan ziplinen, iets wat ik eerder niet had gedurfd.

Ik heb geleerd goede, gezonde keuzes te maken, te luisteren naar mijn lichaam en zit eindelijk weer lekker in mijn vel. Dit kan ik volhouden, het is geen dieet maar een leefstijl. En mocht ik vastlopen of het moeilijk hebben, dan weet ik dat ik altijd bij mijn coach terecht kan.

Wil je net als Romée ook het jaar goed van start gaan? En voor een blijvend resultaat gaan van jouw gezonde voornemens? Je hoeft het niet alleen doen. Bij mij ben je welkom de koffie of thee staat klaar, in Heerenveen of Sneek.

Het 4 weken Power Plan bevat 4 weekboxen met daarin koolhydraatarme producten, 4 handige weekmenu’s met lekkere recepten en wekelijks de persoonlijke begeleiding van jouw eigen coach.

Samen zetten we de stap naar jouw leefgewicht!

DE VAKANTIEFOTO

“In november 2020 was ik op vakantie, mijn schoonvader maakte daar een foto van me op het strand en toen ik deze zag schrok ik enorm! Ik zag een ongelukkige vrouw en moeder. Ik wist direct dat er iets MOEST veranderen!

Ik had daarvoor al wel eens wat gelezen over PS. food & lifestyle, toen nog PowerSlim, en de dichtstbijzijnde coach maar toen was ik er niet klaar voor! Nu wel, ik ging op zoek en kwam bij mijn PS. food & lifestyle coach Nancy terecht. Ik stuurde een berichtje via de site en binnen no-time was onze eerste kennismaking gepland! Heel eerlijk, ik was sceptisch en gespannen maar ik wist ook dat dit mijn laatste kans was om actie te ondernemen.

Nancy legde alles super uitgebreid uit en gaf mij de tijd om even alles te laten bezinken. Met een starterspakket liep ik de deur weer uit. In dat starterspakket zat een kaartje, met de vraag of ik mijn verhaal wilde delen en kans wilde maken op een fotoshoot. En hier sta ik dan, uitgenodigd op het hoofdkantoor voor een fotoshoot en zelfs bekroond tot campagnemodel!”

EEN NIEUW EN GEZOND EETPATROON

“4 januari startte ik met het PS. food & lifestyle programma, het is de beste keuze die ik in lange tijd gemaakt heb! Ik merkte binnen 2-3 weken al verschil in hoe ik mij voelde en hoeveel meer energie ik kreeg. Iedere week kwam ik een stapje dichterbij mijn doel. Soms ging het even iets minder, maar vaak was dat te herleiden naar stress, hormonen of het tijdstip van de dag.

Ik leerde een gezond eetpatroon aan, met meer eiwitten en minder koolhydraten en zes eetmomenten op een dag. Ik ben zoveel bewuster geworden van wat ik in mijn mond stop, en draai dan ook regelmatig een verpakking om, om het etiket te bekijken.
Twijfelde ik soms over een product of iets op het menu in een restaurant, dan was Nancy maar een appje verwijderd van mij.

Ik zeg maak gewoon een geheel vrijblijvende afspraak bij Mooielijn

“In december 2017 werd ik in het ziekenhuis opgenomen met een hersenvliesontsteking. Na een lang ziekbed en interne revalidatie mocht ik weer naar huis. Door de hoeveelheid medicatie, de bijwerkingen hiervan en het moeizame bewegen nam ik ontzettend toe in gewicht. Stoppen met medicatie was geen optie maar ondertussen zat ik als gevolg van het overgewicht niet meer lekker in mijn vel.

Ik werd door iemand getipt over PS. food & lifestyle. Voordat ik me zou bedenken heb ik meteen een afspraak gemaakt met een coach bij mij in de buurt. Na een lang gesprek met haar, heb ik besloten om te starten met het PS. food & lifestyle programma. Mijn coach gaf mij, mede door haar medische achtergrond, het vertrouwen dat ik op een gezonde manier mijn doel zou gaan bereiken en dat we samen op weg gingen naar een gezonde levensstijl.”

“Ik ben begonnen met het starterspakket. Zo leerde ik veel producten kennen en kon ik volop variëren. Ik had meteen resultaat en dat gaf me vertrouwen. Mijn coach was altijd zo enthousiast dat ik steeds meer begon te geloven dat ik mijn doel echt zou kunnen bereiken. Met het kookboek en de recepten van de site maak ik heerlijke gerechten. Gezond eten ging niet eerder zo gemakkelijk als nu. Mijn nieuwe levensstijl heb ik snel kunnen toepassen en ik houd het prima vol. Ik eet heel gevarieerd en er is voldoende keuze (ook voor vegetariërs). Ook is alles heel eenvoudig toe te passen.
Ik heb nu vijf à zes eetmomenten op een dag waardoor ik voldoende eet. Ik ben nu niet meer zo gefocust op eten. Een regelmatig eetpatroon is echt een leermoment voor me geweest en daar voel ik me prettig bij. Ik ben nu niet meer gefocust op eten. Ik weet binnen welke kaders ik me kan bewegen en dat geeft rust. Ik sta zelfs niet meer op de weegschaal.”

“Tijdens fase 1 is het wekelijkse contact met je coach heel belangrijk. De relatie met je coach is naar mijn mening een hele belangrijke succesfactor. Bij vragen en onzekerheden was er altijd ruimte om dit te bespreken, hierdoor heb ik geen obstakels ervaren tijdens het PS. food & lifestyle programma.

Ik heb het vertrouwen gekregen dat ik weer gewoon kan eten zonder hiervan aan te komen. Door het wekelijkse contact en weegmoment werd dit bevestigd. Ik ben weer van mezelf gaan houden!

Als ik nu in de spiegel kijk, kan ik beter accepteren wat ik heb en ben ik trots op wat ik zie. Ik durf mezelf weer te laten zien!

Toen ik vorig jaar in november bij mijn coach aanklopte zat ik echt in een dip. En nu, een jaar later, voel ik me geweldig! Deze fotoshoot is echt ‘een kerst op de taart’ voor wat ik bereikt heb.”
Ik had mijzelf als doel gesteld om voor mijn 60ste verjaardag 20 kg af te vallen en dat is ruimschoots gelukt! Ook op gewicht blijven gaat me nu al een aantal maanden heel goed af. Mijn gezonde eetpatroon is echt een gewoonte voor me geworden, en ik vind het helemaal niet lastig om me hier aan te houden.”